知晓可改变的致癌危险因素保持健康生活方式 可有效降低癌症发病和死亡风险

在所有致癌危险因素中，年龄和遗传因素是难以改变的，但其他因素是可干预的，且多属于生活方式范畴。知晓可改变的致癌危险因素，采取简单有效的预防措施，保持健康生活方式，可有效降低癌症发病和死亡风险。

这些危险因素包括：

1.行为因素：吸烟、二手烟、饮酒、缺乏身体活动;

2.饮食习惯：水果摄入过少、蔬菜摄入过少、低膳食纤维饮食、低钙质饮食、红肉摄入过多、加工肉类摄入过多、腌制菜摄入过多;

3.代谢因素：体重超标、糖尿病;

4.环境因素：PM2.5、紫外线辐射过量;

5.感染因素：幽门螺杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒、人类免疫缺陷病毒、人乳头瘤病毒、EB病毒、华支睾吸虫、人类疱疹病毒8型。

预防干预措施包括：控烟，限酒，接种疫苗，保持健康体重和适度运动，合理膳食，减少室内空气污染，严格职业防护，倡导母乳喂养，保持心情舒畅等。